임신초기 입덧시기와 입덧에 좋은 음식/ 완화 음식

오늘은 입덧시기와 입덧에 좋은 음식에대해 자세히 얘기해보고자 해요

입덧에 대해 잘모르시는 분들은 임신이 되자마자 입덧을 하는거 아니냐하시는분들이 계시는데 그렇지 않구요

입덧시기는 대게 6주에서 많이들 시작하고  12주~16주 사이에 끝난다고 합니다

물론 더 오래 하시는 분들도 계셔요.ㅠ..ㅠ 

저도 역시나 입덧이 임신이 되자마자 바로 하는건줄알고 난 입덧이 없나보다 착각을 했더랬죠 

결국 지옥의 입덧이 6주부터 시작이 되었네욤 ㅎㅎㅎ

울렁거림이 너무 괴로워 그때부터 인터넷으로 입덧에 좋은 음식이나 먹으면 완화되는 음식은 없나 폭풍 검색을 시작했는데요

저처럼 입덧으로 고생하시는 분들을 위해 조금이나마 도움이 되고싶어 제가 썼던 방법을 올려봅니다 

물론 개개인마다 입덧증상이 다르듯이 효과도 다를수 있으니 그냥 참고만 해주시구요

6가지로 입덧을 버텼는데 왜 6가지나되냐면요 한가지가 입덧이 끝날때까지 완화를 시켜주지 못했기 때문이에요

이 입덧이란게 참 무서운게 일주일에서 이주일정도는 먹으면 입덧이 완화되는듯 하다가 나중에는 효과가 없어지더라구요

입덧이란 아이가 " 어쭈~ 이걸먹고 입덧을 완화시키려고 했어? 처음이라 당황해서 입덧이 줄어들었다만 죰있음 적응해서 다시 

원위치로 돌려줄테다" 이런 생각을 하고 있지 않나 혼자 생각도 해봤습니다 ㅋㅋㅋ

참 심퉁맞은 입덧이지요 ㅎㅎㅎ 

그래서 6가지나 되는거에요 그럼 지금부터 올릴테니 입덧 하시는 분들은 잘봐주세욤^^*

입덧에 좋은 음식/완화음식

1. 입덧캔디(레몬맛사탕)

맨처음에 저의 입덧을 완화시켜줬던게 바로 입덧캔디(레몬맛사탕)에요 

사탕을 입에 물고 있으면 입덧이 좀 나아진다는 얘기를 듣고 어떤 사탕을 먹어야하나 알아보던중 

임산부들이 먹는 프리지팝 드롭스라는 입덧완화캔디가 따로 있더라구요 

그런데 주문을 하면 이틀후에나 받을수 있잖아요 난 지금 입덧으로 괴로워미치겠는데 말이죠..ㅠ..ㅠ

일단 마트에서 파는 다른 사탕으로 대신해보자 해서 썬키스트 사탕을 사왔는데요 

레몬맛사탕을 입에 물고 있으니까 입덧이 좀 완화되더라구요 완전 유레카였죠  그래서 굳이 입덧캔디를 따로 살 필요가 없었습니다

전 그후로 썬키스트 사탕을 항상 제옆에 끼고 살았구요 입덧이 심할때마다 입에 물고 살았네용

아쉬운게 있다면 썬키스트 사탕은 레몬맛 오렌지맛 포도맛이 다같이 들어있는데 레몬맛 사탕만 입덧이 완화되고 

나머지는 속이 울렁울렁한다는 거였어요 레몬맛 사탕만 들어있으면 좋았을텐뎅...

결국 포도맛이랑 오렌지맛은 남편이 다 묵었네욤 ㅎㅎㅎ

자기직전에 속이 울렁거려 잠이 안올때 레몬맛사탕을 물고 있으면 좀 완화되기때문에 입에 물고 잔적이 많구요

어디나갈때도 꼭꼭 챙겨가는등 사탕은 저한테 입덧으로 고생할때 참 많은 도움이 되었습니다 

입덧에 좋은 음식/완화음식

2. 초정탄산수

입덧때문에 피자 10판 먹은것같은 느끼함과 울렁거림이 찾아와 얼큰한 음식이나 탄산음료가 많이 땡기는데요

아시다시피 탄산음료 즉 콜라나 사이다는 태아에게 많이 안좋잖아요 

특히 유산할 확률이 많아 극도로 조심해야하는 임신초기에는 더더욱 안좋겠죠 

그래서 탄산음료를 포기했었는데 다른 임산부님들이 콜라나 사이다대신 탄산수를 마신다고 해 저도 시작하게 되었어욤

페리에랑 초정탄산수를 둘다 마셔봤는데 탄산수 자체가 제입맛엔 좀 안맞더라구요..ㅠ..ㅠ

그나마 페리에보다는 초정탄산수가 탄산이 좀더강해 입덧을 좀 완화시켜주길래 초정탄산수를 먹고 있습니당 

입덧에 좋은 음식/완화음식 

3. 마이쭈 

마트에서 보고 급땡겨 산 마이쮸입니다 

있다는것만 알았지 한번도 내손으로 사먹어본적이 없는데 입덧할때 이게 급땡기다니 입덧은 참 모를일이에요 ㅎㅎㅎ

다행히 땡겼던것만큼 입덧에도 괜찮았습니다 특히 속이 비어서 울렁거릴때 급하게 먹으면 좀 완화시켜주었던것 같아요

4. 입덧에 좋은 음식/완화 음식

식빵

전 입덧할때 속에 머가 들어있을때보다 비어있을때가 훨씬 울렁거림이 심했어요 

그래서 급하게 먹을수 있는것을 찾다가 식빵이 입덧에 괜찮았다는 소리를 듣고 아~무것도 없이 그냥 식빵만 연신 뜯어먹었네요

배를 채워서 완화되는건 있었지만 사탕과 탄산수보다는 완화됨이 좀 적었던것 같아요 

임신에 좋은 음식/완화 음식

5. 커피

입덧이 후반부로 넘어갈때쯤 먹었던게 커피에요

카페인이 있어서 태아에게 안좋긴 하지만 하루한잔정도는 괜찮고 입덧을 완화시켜 준다길래 정말로 입덧이 심해질때 마셨답니당 

효과는 괜찮은 편이어서 한동안 계속 마셨던것 같네요 

마지막으로 자일리톨 껌입니다

입덧이 거의 끝나갈쯤무렵에는 울렁거림은 적어지는대신 음식을 먹으면 입안에 음식 냄새때문에 괴로움이 찾아와요

평소에는 그런거 전혀 느껴보질 못했는데 입덧을 하니까 입안이 예민해지는지 음식 냄새때문에 괴롭더라구요

특히 김치를 먹으면 더더욱 그렇습니다 그래서 얼큰하고 신게땡겨 김치를 많이 먹게되는 입덧초기와 달리 후반에는 김치를 많이 안먹고

냄새가 적은 음식을 주로 먹었는데요 

입안에 냄새를 없애보려고 양치질도 자주해봤지만 이빨 닦고 나서도 울렁거림이 찾아온다는 사실 아시나요..ㅠ..ㅠ

그래서 선택한게 자일리톨껌입니다 입안에 냄새로 역해서 괴로울때 자일리톨 껌을 씹고 있으면 좀 나아져요

이렇게 위에 있는 방법으로 14주까지 입덧을 겨우겨우 버틸수 있었구요

이밖에 참크래를 먹는다던지 얼음을 물고 있는다던지 입덧팔찌등등 다양한 입덧 완화방법이 있었지만 저는 해보지 않았습니다

다른 사람은 괜찮아도 나한테는 안맞을수 있는거니까 

이것저것 입덧에 좋은 음식들을 먹어봐서 나한테 맞는걸 찾으시는게 좋을것 같구요 

머니머니해도 입덧은 시간이 약이기때문에 우리 12주의 기적이라는 12주까지 잘 버텨보자구용~~~!!!!! 임산부들 화이팅입니다!!!